Embarazo activo
Recuperación
post parto
Embarazo activo
Tu cuerpo está haciendo algo extraordinario. Mantenerte activa es la mejor forma de acompañarlo.
El movimiento supervisado durante el embarazo reduce dolores de espalda, refuerza el suelo pélvico, previene la diástasis abdominal y prepara tu cuerpo para el parto. También regula el peso, mejora el sueño y cuida tu salud mental.
En FAMA ofrecemos un entrenamiento específicamente diseñado para embarazadas: con instructoras especializadas en ejercicios perinatal y grupos reducidos para que cada sesión esté pensada para ti y para el momento en el que estás.
Recuperación
post parto
Volver es un proceso. Después del parto, tu cuerpo necesita recuperarse de dentro hacia fuera — suelo pélvico, core profundo, fuerza funcional.
En FAMA nuestro programa de post-parto está pensado para ayudarte a recuperar tu bienestar de forma segura y progresiva. Trabajarás con instructoras formadas en ejercicio posparto, en grupos reducidos y con sesiones adaptadas a tus necesidades y a tu momento de recuperación.