Barre
sculpt y Pilates
Fuerza
Yoga
ESTIRAMIENTO Y MOVILIDAD
CORE Y SUELO PELVICO
BAJO IMPACTO
Barre
BARRE CARDIO
Pulsos constantes, trabajos isométricos y repeticiones cortas con pocos descansos.
Todo al ritmo de la música. Una clase de cardio y movimientos más dinámicos sin impacto que quema y tonifica todo el cuerpo.
Ideal para quien quiere intensidad, sudar y sentir el trabajo muscular sin saltos ni impacto.
BARRE RESISTENCIA
Más técnico, con movimientos pequeños y controlados, utilizando elementos de resistencia para trabajar en profundidad los músculos que más cuesta activar. Énfasis en postura, alineación y core. Más conciencia corporal. Más definición inteligente.
Ideal para quien busca control, técnica y trabajar también zonas más difíciles.
Fuerza
TOTAL BODY
Entrenamiento dinámico que combina fuerza e intervalos de cardio para trabajar todo el cuerpo. Combinamos peso libre y movimientos funcionales para mejorar fuerza, resistencia y composición corporal.
Ideal para quien quiere resultados definidos con un entrenamiento profundo, completo y más dinámico.
FUERZA
Fuerza pura con técnica impecable. Trabajamos con carga, tiempo lento y atención en la ejecución. Pocas repeticiones, máxima calidad, progresión real. Para construir músculo de forma inteligente, mejorar la densidad ósea y desarrolla fuerza que te siga en el tiempo y en los años en que tu cuerpo más lo va a necesitar y agradecer.
Para quien quiere ganar la masa muscular que os va a mantener más fuertes y jóvenes en el tiempo.
sculpt y Pilates
SCULPT
Movimientos continuos, transiciones dinámicas y core activo en todo momento. La precisión del pilates con más ritmo y energía. Combina los principios fundamentales del Pilates con ejercicios de intensidad moderada o alta destinados a elevar la frecuencia cardíaca. Su objetivo es mejorar tanto la fuerza y el control corporal como la capacidad cardiovascular.
Misma precisión, más ritmo, intensidad y fuerza en una sesión retadora y de bajo impacto, diseñada para quienes buscan la técnica del pilates pero con mayor exigencia física, sudor y movimiento constante.
PILATES MAT
El Pilates Mat es el método original de Joseph Pilates. Se basa en una secuencia específica de ejercicios realizados en un orden determinado, con el objetivo de fortalecer el cuerpo de forma equilibrada, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y desarrollar un control preciso del movimiento.
Ideal para mejora postural, alineación, recuperación, post-parto, o quien quiera una base sólida antes de intensidades mayores.
Yoga
YOGA FIT
Combinamos la fluidez y el equilibrio del yoga tradicional con la intensidad, fuerza y resistencia del entrenamiento funcional.
Es una práctica dinámica diseñada para tonificar la musculatura, mejorar la flexibilidad y potenciar tu energía vital a través de secuencias ágiles y un trabajo de core profundo.
Ideal si buscas un entrenamiento completo que desafíe tu cuerpo, libere el estrés diario y te conecte con tu mejor versión en un ambiente exclusivo.
VINYASA
Una práctica caracterizada por la integración sistemática de la respiración consciente Pranayama, con secuencias de asanas en transición continua.
Las sesiones se estructuran mediante curvas de intensidad diseñadas para preparar progresivamente las cadenas musculares y el rango de movilidad articular hacia posturas cúspide, que integran equilibrios de brazos, aperturas y estabilidad del núcleo.
Esta práctica está orientada a practicantes que buscan un acondicionamiento físico integral, combinando el rigor del entrenamiento de fuerza y movilidad con el cultivo de una presencia mental disciplinada.
ESTIRAMIENTO y MOVILIDAD
ESTIRAMIENTO y MOVILIDAD
Una clase enfocada en recuperar y mejorar la movilidad natural del cuerpo a través de movimientos activos, estiramientos y ejercicios de control articular.
Trabajamos movilidad, flexibilidad y liberación de tensiones para ganar amplitud de movimiento, mejorar la postura y conseguir un cuerpo más ágil y funcional.
El complemento perfecto para tus entrenamientos de Fuerza, Pilates, Barre o para compensar las horas que pasamos sentados y las tensiones del día a día.
Ideal para quien quiere moverse mejor, sentirse menos rígido y cuidar su cuerpo a largo plazo.
CORE Y SUELO PELVICO
CORE Y SUELO PELVICO
Una práctica suave pero profunda que combina posturas específicas con una respiración especial (la famosa apertura de costillas sin aire). Al reducir la presión en el abdomen, activa de forma natural y automática los músculos más profundos del vientre y del suelo pélvico, sin impactos ni sobrecargas.
¿En qué te ayuda?
Tonifica el suelo pélvico y previene pérdidas de orina.
Reduce la cintura y ayuda a recuperar el abdomen tras el parto (diástasis).
Protege la columna, alivia dolores lumbares y mejora la postura.
Descongestiona la pelvis y recoloca las vísceras.
Ideal para la recuperación posparto, deportistas que buscan proteger su suelo pélvico o cualquier persona que quiera un abdomen fuerte y saludable desde el interior.
BAJO IMPACTO
BAJO IMPACTO
Entrenamiento de Bajo Impacto con rutina suave y controlada diseñada para ganar fuerza, agilidad y vitalidad sin sobrecargar las articulaciones. Ideal para personas que buscan retomar el ejercicio de forma segura, para las que sufren o han sufrido lesiones o mayores de edad.
Cero impacto: Sin saltos ni cargas bruscas; protege rodillas, caderas y columna.
Fuerza funcional: Tonificación suave con peso corporal, bandas elásticas y mancuernas ligeras (1 kg).
Equilibrio y postura: Ejercicios de estabilidad para prevenir caídas y mejorar la alineación corporal.
Flexibilidad activa: Movilidad articular y estiramientos que alivian tensiones y mejoran el movimiento diario.
Un espacio seguro para recuperar la confianza en tu cuerpo, a tu propio ritmo.