Barre
Pilates
Fuerza
Yoga
Barre
BARRE CARDIO
Pulsos constantes, trabajos isométricos y repeticiones cortas con pocos descansos.
Todo al ritmo de la música. Una clase de cardio y movimientos más dinámicos sin impacto que quema y tonifica todo el cuerpo.
Ideal para quien quiere intensidad, sudar y sentir el trabajo muscular sin saltos ni impacto.
BARRE RESISTENCIA
Más técnico, con movimientos pequeños y controlados, utilizando elementos de resistencia para trabajar en profundidad los músculos que más cuesta activar. Énfasis en postura, alineación y core. Más conciencia corporal. Más definición inteligente.
Ideal para quien busca control, técnica y trabajar también zonas más difíciles.
Pilates
PILATES CARDIO
Movimientos continuos, transiciones dinámicas y core activo en todo momento. La precisión del pilates con más ritmo y energía. Combina los principios fundamentales del Pilates con ejercicios de intensidad moderada o alta destinados a elevar la frecuencia cardíaca. Su objetivo es mejorar tanto la fuerza y el control corporal como la capacidad cardiovascular.
Misma precisión, más ritmo.
Para quien quiere pilates con más dinamismo, fortaleciendo y mejorando la coordinación mientras se mantiene el core activo en todo momento
PILATES CLÁSICO
El Pilates clásico es el método original de Joseph Pilates. Se basa en una secuencia específica de ejercicios realizados en un orden determinado, con el objetivo de fortalecer el cuerpo de forma equilibrada, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y desarrollar un control preciso del movimiento.
Ideal para mejora postural, alineación, recuperación, post-parto, o quien quiera una base sólida antes de intensidades mayores.
Fuerza
TOTAL BODY
Entrenamiento dinámico que combina fuerza e intervalos de cardio para trabajar todo el cuerpo. Combinamos peso libre y movimientos funcionales para mejorar fuerza, resistencia y composición corporal.
Ideal para quien quiere resultados definidos con un entrenamiento profundo, completo y más dinámico.
FUERZA
Fuerza pura con técnica impecable. Trabajamos con carga, tiempo lento y atención en la ejecución. Pocas repeticiones, máxima calidad, progresión real. Para construir músculo de forma inteligente, mejorar la densidad ósea y desarrolla fuerza que te siga en el tiempo y en los años en que tu cuerpo más lo va a necesitar y agradecer.
Para quien quiere ganar la masa muscular que os va a mantener más fuertes y jóvenes en el tiempo.
Yoga
Vinyasa
Secuencias fluidas que conectan respiración y movimiento en un flujo constante. Dinámica, musical y con intensidad real que desarrolla resistencia y mejora movilidad de forma integral.
Para quien quiere un yoga activo que combine sudor, fluidez y conexión.
HATHA VINYASA
Una práctica que combina la precisión del Hatha con la fluidez del Vinyasa, integrando cuerpo, respiración, mente y energía.
El movimiento, guiado por la respiración,
fluye de forma consciente,
alternando dinamismo y permanencia.
Un camino de vuelta al cuerpo que invita a sentir, observar y habitar.
La atención y el foco interno conducen hacia la calma, abriendo espacio a la meditación.
Ideal para quien busca moverse con sentido, reconectar consigo mismo
y cultivar presencia y claridad mental.
VINYASA RESTAURATIVO
En Vinyasa Restaurativo puedes mover suavemente el cuerpo con movimientos fluidos, lentos y controlados. Es una práctica híbrida diseñada para favorecer una liberación física y emocional, entre movimiento y quietud.
Ideal para quienes necesitan bajar el ritmo de forma accesible y consciente.
YIN YOGA
Una práctica que fusiona Medicina China y yoga tradicional, orientada a equilibrar las energías sutiles del cuerpo, la mente y las emociones.
Posturas mantenidas en quietud que trabajan el tejido conectivo y estimulan los meridianos energéticos.
La respiración y la atención consciente crean espacio en el cuerpo y la mente,
favoreciendo calma y presencia.
Un enfoque Yin que equilibra
el ritmo activo (Yang) del día a día.
Ideal para quien busca parar, soltar tensiones y volver a la calma y al equilibrio.